සිනහව කදුල දුක පිරි ජීවිතයේ විවිධ ඉසව් රසවත් ලෙසින් ලියන්නට.....

......සිනහව කදුල දුක පිරි ජීවිතයේ විවිධ ඉසව් රසවත් ලෙසින් ලියන්නට.....

Saturday, March 21, 2020

COVID-19


කල්මුනේ රෝහලේ සේවය කරන මා මිතුරු කායික රෝග විශේෂඥ K .G .අජිත්  කුමාර මහතා විසින් සිය මුහුණු පොතේ පල කරන ලද උපදෙස් සිංහලට පරිවර්තනය කොට මෙසේ ලියමි .මේ සත් කාර්ය පිලිබදව අජිත් සොහොයුරාට ස්තුතිය පල කරමි .කුඩා කල පටන් මිනිසුන්ට සමාජයට යහපත් දෙයක් දෙන්නට උත්සාහ කල ඔබට මා පිං දෙමි .මෙය  කියවන ඔබ කිසිවෙකුට මෙම රෝගට ගොදුරු නොවේවා කියා මා ඉත සිතින් පතමි .නමුත් අපි සියලු දෙනාම ආරක්ෂා වෙමු ,
සියලු සත්වයෝ නිදුක් වෙත්වා !
නිරෝගී වෙත්වා !
දුකින් මිදෙත්වා !
සුවපත් වෙත්වා !
ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි !
COVID-19 යනු ඔබේ පෙනහළු හා ස්වසන  මාර්ගට බලපාන නව රෝගයකි. එය කොරෝනා වයිරස් නම් වෛරසයක් නිසා ඇතිවේ. ඔබට සිටින පරිසරයේ කොරෝනා රෝගියෙක් සිටි නම්  ඔබට කොරෝනා වෛරස් ආසාදන ඇති විය හැක ,
·         ඉහළ උෂ්ණත්වය - මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ පපුවට හෝ පිටුපසට ස්පර්ශ කිරීමට ඔබට උණුසුම් බවක් දැනෙන බවයි (ඔබේ උෂ්ණත්වය මැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත))
·         අළුතෙන් ඇතිවන  අඛණ්ඩ කැස්සක් - මෙයින් අදහස් කරන්නේ පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් කැස්ස හෝ පැය 24 ක් තුළ කැස්ස කථාංග 3 ක් හෝ වැඩි ගණනක් (ඔබට සාමාන්‍යයෙන් කැස්සක් ඇත්නම් එය වෙනදාට වඩා නරක විය හැකිය)Corona  ඔබ කොරෝනා වෛරස් ආසාදනයෙන් පෙළෙන හෝ සැක කළ රෝගියෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති විට.
·         ඔබ කොරෝනා වෛරස් ආසාදනයෙන් පෙළෙන හෝ සැක කළ රෝගියෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති විට.කොරෝනා වයිරස් ආසාදනය ඇති සියලුම රෝගීන්ට අසනීප නොවන අතර 80% ක් රෝගීන්ට ඇත්තේ මෘදු රෝග ලක්ෂණ පමණක් වන අතර සංකූලතා නොමැතිව සුවය ලබයි. කෙසේ වෙතත්, අනෙක් අයට දරුණු හා බරපතල රෝගාබාධ ඇති විය හැකිය.
පහත සදහන් අය රෝගය ඇතිවීමේ දරුණු අවදානමේ පසු වන්නේය
Ø  වයස 70 හෝ එයට වඩා ඉහල වයස් වල අය
Ø  දියවැඩියාව, හෘදය හෝ පෙනහළු ආබාධ වැනි දිගු කාලීන රෝගී තත්වයන් ඇති අය .
Ø  ගර්භනී මව්වරුන්
Ø  ප්රතිශක්තිය දුර්වල අය
සිදුවිය හැකි අවදානම සහ ඔබේ සෞක්‍ය  තත්ත්වය මත පදනම්ව ස්වයං-හුදකලාව සිටිය යුතු බව   උපදෙස් දීමට වෛද්‍යවරයා  තීරණය කළ හැකිය. සියලුම රෝගීන්ට කොරෝනා ආසාදනය වීමේ හැකියාව තහවුරු කිරීමට හෝ බැහැර කිරීමට අපට පහසුකම් නොමැත. මේ වන විට එන්නතක් හෝ විශේෂිත ප්රකතිකාරයක් නොමැත.
නිවසේ කොපමණ කාලයක් රැඳී සිටිය යුතුද….?
Ø  රෝග ලක්ෂණ මුලින්ම පෙන්වීමට  අවම වශයෙන් දින හතක් (7) ගතවෙයි .
Ø  රෝග ලක්ෂණ ඇති වී යථා තත්ත්වයට පත්වීට  අවම වශයෙන් දින තුනක් (පැය 72) ගත වේ .(උණ අඩු කරන ෂධ භාවිතා නොකර උණ නිරාකරණය කිරීම සහ ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම [උදා: කැස්ස, හුස්ම හිරවීම])
ඔබ රෝග ලක්ෂණ ඇති අයෙකු සමඟ ජීවත් වන්නේ නම්, නිවසේ පළමු පුද්ගලයාට රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ දින සිට දින 14 ක් ඔබ නිවසේ සිටිය යුතුය.
ඔබ වයස අවුරුදු 70 හෝ ඊට වැඩි අයෙකු සමඟ ජීවත් වන්නේ නම්, දිගු කාලීන තත්ත්වයක් ඇති, ගැබිනියක් හෝ දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම්, ඔවුන්ට දින 14 ක් රැඳී සිටීමට වෙනත් ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබට එකට නිවසේ රැඳී සිටීමට සිදුවුවහොත්, හැකි තරම් එකිනෙකාගෙන් ඈත්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
කොරෝනා වයිරසය පැතිරෙන ආකාරය
COVID-19 ප්‍රධාන වශයෙන් උණ රෝගයට සමාන පුද්ගලයෙකුගෙන් පුද්ගලයාට ව්‍යාප්ත වේ. මෙය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ රෝගී පුද්ගලයෙකු කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විටය. වෛරසය ඇති මතුපිටක් ස්පර්ශ කර ඔබේ මුඛය, නාසය හෝ ඇස් ස්පර්ශ කළහොත් අසනීප විය හැකි බව වෛද්‍යවරු සිතති.
විශේෂ මෙතෙක් දන්නා දෙයින්, COVID-19 මිනිසුන් රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන විට වඩාත් පහසුවෙන් පැතිරෙන බව පෙනේ. රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව එය පැතිරවිය හැකිය.
ඔබ ස්වයං හුදකලාව සිටින විට කළ යුතු දේ
ü  නිතරම බන් හා වතුරෙන් ඔබේ අත් සෝදන්න - අවම වශයෙන් තත්පර 20 ක් වත් මෙය කරන්න
ü  ඔබ කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට ඔබේ මුඛය සහ නාසය ඉවත දැමිය හැකි පටක වලින් ආවරණය කරන්න. ඔබට අතේ එකක් නොමැති නම්, ඔබේ අතේ නොව ඔබේ වැලමිටේ වළල්ලට කිවිසුම් යන්න.
ü  භාවිතා කළ (වරක් පාවිච්චි කර ඉවත දමන පිස දැමීමේ )කොළ  වහාම බඳුනට දමා ඔබේ අත් සෝදන්න
ü  ඔබට හැකි නම් නිවසේ සිට වැඩ කරන්න
ü   මත්පැන්හල්, අවන්හල්, සිනමාහල් සහ සිනමා ශාලා වැනි සමාජ ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න
ü   විශාල පිරිසක් සමඟ සිදුවීම් වළක්වා ගන්න
ü  අවදානමට ලක්විය හැකි පවුලේ සාමාජිකයන් මුළුතැන්ගෙයි, නාන කාමර සහ වාඩි වී සිටින ස්ථාන වැනි හවුල් අවකාශයන්හි ගත කරන කාලය හැකිතාක් අවම කිරීම සහ හවුල් අවකාශයන් හොඳින් වාතාශ්‍රය තබා ගැනීම.
ü  ඔබ අවදානමට ලක්විය හැකි පුද්ගලයෙකු සමඟ වැසිකිළියක් සහ නාන කාමරයක් බෙදා ගන්නේ නම්, ඔබ ඒවා භාවිතා කරන සෑම අවස්ථාවකම ඒවා පිරිසිදු කිරීම වැදගත් වේ (නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සම්බන්ධ වී ඇති මතුපිට පිස දැමීම). තවත් ඉඟියක් නම්, ස්නානය සඳහා රොටා ඇඳීම ගැන සලකා බැලීම, අවදානමට ලක්විය හැකි පුද්ගලයා මුලින්ම පහසුකම් භාවිතා කිරීමයි.
ü   ඔබව සජලීව තබා ගැනීමට ජලය පානය කරන්න; ඔබ දිවා කාලයේදී ප්‍රමාණවත් ලෙස පානය කළ යුතුය. එවිට ඔබේ මුත්රා (මුත්‍රා) සුදුමැලි පැහැයක් ගනී. ඔබේ සමහර රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා පැරසිටමෝල් වැනි ඖ ෂධ භාවිතා කළ හැකිය.
ü  මේ වන විට  සුරතල් සතුන් වන බල්ලන් හා බළලුන් කිරීටක වෛරස් ආසාදනය විය හැකි බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත.
ü  නිවසේදී ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කළ නොහැකි යැයි ඔබට හැඟේ නම්, හෝ ඔබේ තත්වය නරක අතට හැරේ, හෝ දින 7 කට පසු ඔබේ රෝග ලක්ෂණ යහපත් නොවන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා අමතන්න (MOH / hospital)
එපා
ü  ඔබේ දෑත් පිරිසිදු නැතිනම් ඔබේ ඇස්, නාසය හෝ මුඛය ස්පර්ශ නොකරන්න
ü  මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඇතුළුව ඔබේ නිවසට අමුත්තන් නොසිටින්න
ü  ඔබ ජීවත් වන අවදානමට ලක්විය හැකි පුද්ගලයින්ගෙන් මීටර් 2 ක් (පියවර 3 ක්) ඈත් කර තබා ගැනීමට හැකි අතර වෙනත් තැනක නිදා ගැනීමට ඔවුන් දිරිමත් කරන්න.
ü  වාතය හරහා වෛරසය විසුරුවා හැරීමේ හැකියාව අවම කිරීම සඳහා අපිරිසිදු රෙදි සේදීම කරන විට  ගසන්න  එපා.
ü  වෙනත් මිතුරන් හා පවුලේ අය වැනි සමාජ අමුත්තන්ට ඔබේ නිවසට ඇතුළු වීමට ආරාධනා නොකරන්න. ඔබේ නිවසේ සාමාජිකයෙකු නොවන කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, දුරකථනය හෝ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතා කරන්න.

3 comments: